¿Qué es la rosácea?

La Rosácea es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel, que afecta a la cara, bastante frecuente (los datos indican que alrededor de un 10% de la población la padece), produciendo:

  • Enrojecimiento y con frecuencia capilares dilatados, sobretodo en nariz, mejillas y frente.
  • Pápulas y pústulas.
  • Puede presentar prurito.
  • En estadios más avanzados, también puede haber engrosamiento de la piel afectando sobre todo a la nariz.

Las personas que sufren Rosácea tienen frecuentemente síntomas oculares, como picor, sequedad o blefaritis (inflamación de los párpados), entre otros.

¿Por qué tengo Rosácea?

La causa de la Rosácea es multifactorial, y es frecuente que haya algún antecedente familiar; afecta tanto a mujeres como a hombres, aunque es más frecuente en mujeres de piel clara y en especial, en la menopausia. También el estrés o trastornos emocionales son considerados muchas veces detonantes de esta enfermedad.

Aunque no lo parezca a simple vista, es bastante frecuente, y los datos indican que alrededor de un 10% de la población la padece.

¿Cómo ganar la batalla a la rosácea? Recomendaciones

Si bien es cierto que la Rosácea es una enfermedad difícil y crónica, si es posible tenerla controlada y minimizar al máximo los signos visibles de la misma a través de cuidados adecuados.

Se debe distinguir, por un lado, el tratamiento farmacológico instaurado por el dermatólogo y por otro, una serie de medidas cosméticas y de estilo de vida que debes seguir. Estos consejos son informativos y no sustituyen, en ningún caso, lo indicado por tu dermatólogo.

Alimentación - Consume

Verduras, frutas y alimentos ricos en vitaminas, oligoelementos y fitonutrientes. Tienen propiedades antioxidantes. Es recomendable combinar verduras y frutas de diversos colores, ya que cada uno aporta distintos fitonutrientes, combinando así diferentes mecanismos antioxidantes. Se recomienda particularmente aquellas que favorecen la pared capilar. Incluye alimentos ricos en antocianidinas (frutas como los arándanos, ciruelas, higos, mora, uva negra, bayas, cerezas, frambuesas, fresas, granadas, manzana roja, sandia; y verduras como el pimiento rojo, tomate, remolacha, berenjena, col o repollo colorado) y aquellas que aportan vitamina C (kiwi, naranja). Te recomendamos 5 raciones/día.

Los que mejoran la flora intestinal. Una buena salud intestinal revierte en el estado de nuestra piel, fundamental en pieles con rosácea ya que, en muchas ocasiones, se observan problemas a nivel intestinal:

  • Prebióticos. No se digieren y tienen efectos beneficios en la flora intestinal. Ajo, puerro, cebolla, espárragos, bananas, legumbres. Recomendados a diario.
  • Probióticos. Mejoran el equilibrio de la microbiota intestinal. Yogur (contiene acidophilus, lactobacilos y/o bífido-bacterias), yogur de soja (fermentado), el Kéfir (de leche, de agua y de té).  Recomendados a diario.

Omega-3. Entre sus funciones, destaca su acción frente a la inflamación. Fuentes vegetales ricas en omega-3 son: aceite de semillas de lino, semillas de calabaza, nueces, espinacas y algas marinas. Mientras que el aporte mediante fuentes animales vendría por la ingesta de pescado azul, siendo más recomendables los pescados pequeños como son la caballa, sardinas, anchoas…

Alimentación - Evita

Evita tomar  comidas picantes, calientes y pesadas, especias y café.

Alimentos ricos en histamina. Quesos, berenjena, espinacas, salsa de soja, vinagre.

Ácidos grasos trans. Pueden estimular la inflamación. Margarina, manteca, aceite de cocinar calentado excesivamente… El aceite de oliva refinado y el aceite de girasol soportan bien las temperaturas altas.

Ácidos grasos saturados. Pueden estimular la inflamación. Tocino, panceta, nata, carne de cerdo y de cordero, aceite de coco, palma y palmiste, alimentos precocinados…  

Bebidas

Consume una media de 2.5 litros de agua al día. Es necesario para mantener la piel hidratada.

Minimiza el consumo de alcohol, ya que está relacionado con la oxidación e inflamación de la piel y produce vasodilatación.

Estilo de vida

Ejercicio Físico. El ejercicio moderado (que no intenso), sin duda es beneficioso en muchos sentidos, y entre otros, para la piel. Realizar ejercicio moderado (aeróbico y anaeróbico) reduce además el estrés, al igual que realizar respiraciones profundas diarias.


No se deben realizar ejercicios que causen una sudoración abundante.

Estrés. Evita el estrés ya que segrega “cortisol”, que tiene bastantes efectos negativos y entre otros, da mayor facilidad a las infecciones al estar el sistema inmunitario bajo presión. Las personas que sufren rosácea deben establecer pautas en sus vidas que lo eviten o lo minimicen.

Tabaco. El tabaco es un gran enemigo de nuestra piel, y más cuando ésta presenta alguna afección. Entre sus efectos:

  • Acelera el envejecimiento prematuro, generando radicales libres (átomos de oxígeno desapareados que provocan reacciones de oxidación en cadena, desencadenando una inflamación silenciosa de largo recorrido).
  • Disminuye la irrigación sanguínea, llegando menos oxígeno y nutrientes a la piel.
  • Altera la estructura de la dermis e hipodermis, alterando el colágeno y la elastina.
  • Afecta al folículo piloso. Puede provocar una inflamación sobre las espinillas y se formen pústulas mas fácilmente.

Sol y Rayos Ultravioleta. El sol empeora las pieles con tendencia a presentar infecciones y cuyos capilares sanguíneos se encuentran alterados. Tampoco se debe exponer la piel a rayos UVA.

Duerme. Dormir al menos 7 horas diarias es crucial para el buen funcionamiento celular.

 

Otros cuidados

Evita los cambios de temperatura bruscos y las temperaturas extremas, por lo que las saunas o baños calientes no son aconsejables. También el frío y el invierno suelen empeorar las pieles con Rosácea.

No abusar del jabón.

No te toques la piel y así evitaras en gran parte las cicatrices.

No frotes la piel bruscamente y seca la piel completamente después de lavarla. Seca la piel por absorción y no por arrastre.

No compartas: barras de labios, cosmética que tocas con los dedos, productos aplicados con roll-on, pinzas para las cejas…

Limpia con frecuencia la funda de la almohada. Es preferible utilizar prendas naturales que transpiren bien, evitando roces.

Limpia la cara antes y después de practicar deporte:

  • Antes: nos aseguramos de que no quede rastro de maquillaje que puedan taponar los poros e impida que hagan su función.
  • Después: se retira toda la suciedad generada en el deporte.

Productos Cosméticos - Recomendaciones

Es necesario la constancia en el uso de unos productos cosméticos adecuados. Es recomendable un cuidado cosmético en 3 pasos: limpiar – tonificar – hidratar / nutrir, con productos que tengan las siguientes características:  

  • La limpieza es esencial para la piel. Particularmente importante para este tipo de pieles. Un jabón  rico en ingredientes naturales que mantengan la capa natural hidrolipídica de la piel y sea adecuado para pieles reactivas. La limpieza es la base del cuidado integral de la piel, eliminando así la suciedad y el posible maquillaje. Se debe utilizar por la noche.
  • Un tónico, que tenga acción hidratante, equilibre y estimule la capacidad regeneradora de la piel. Se debe aplicar por la mañana y por la noche.
  • Hidratación. Una vez limpia la piel es necesario el uso de un bálsamo, que ayude a restablecer la barrera protectora, consiguiendo restituir el manto hidrolipídico de la piel. En estos casos, la barrera protectora está dañada, por lo que es esencial utilizar lípidos parecidos a los que componen nuestra piel para así corregir la falta de hidratación y humectación, necesarios para tener la barrera protectora en condiciones óptimas. Se debe aplicar 2 veces al día, mañana y noche.
  • En el caso de tener imperfecciones, también es recomendable usar algún producto específico para minimizar y eliminar éstas.

Productos Cosméticos - Evitar

Las pieles con Rosácea suelen tener una sensibilidad especial a muchos cosméticos, por lo que se debe evitar principalmente:

  • Está totalmente desaconsejado el uso de exfoliantes.  
  • Hay que tener cuidado con los maquillajes y cremas solares. Las personas con pieles sensibles deben ser muy cuidadosas con el tipo de productos que se utilizan de forma tópica. Es recomendable utilizar crema solares específicas así como maquillaje hipoalergénico.
  • Para pieles reactivas es esencial evitar usar cosmética con aromatizantes y colorantes, que pueden provocar diversas alergias de contacto.
  • No usar productos que lleven perfumes. Son enemigos de las pieles con rosácea.

Manual Piel rosácea

Sobre 5punto5

5punto5, que es el pH ideal de la piel, somos una empresa de bio-cosmética que busca el cuidado integral de la piel a largo plazo.

 

Tenemos dos líneas principales de producto, cuidados para pieles sensibles (nuestro origen) y para pieles “sanas”. Fundamentalmente, nos basamos en tres principios:

1.       La investigación. Fruto de años de estudio, pruebas y un acuerdo con una empresa biotecnológica puntera para incorporar compuestos innovadores.

2.       Nuestros productos tienen base orgánica. Buscamos ingredientes de la mayor calidad disponible en el mercado: aceites siempre de primera presión en frío, vitaminas liposomadas para su mejor absorción, extractos purificados, etc. Se ha encontrado en la naturaleza, y gracias a los avances de la ciencia, activos que logran el equilibrio de la piel. Son cuidados sostenibles en el tiempo capaces de restablecer el manto lipídico de la piel.

3.       Cuidado holístico. Creemos en un cuidado integral de la piel, que no sólo se demuestra en nuestros sets de cuidado en tres pasos: limpiar-tonificar-hidratar/nutrir, sino también en consejos sobre cómo cuidar cada tipo de piel respecto al sol, alimentación, deporte, estrés y estilo de vida. Nuestros productos vienen con un pequeño documento en el que formamos al cliente sobre estos temas y en nuestra web se encuentran manuales extensos con recomendaciones detalladas para cada tipo de piel.

En 5punto5 llevamos más de 8 años estudiando a conciencia la piel y más de 5 desde que empezamos a desarrollar y probar el cuidado para la Rosácea que se han plasmado en nuestro set Piel Deshidratada y Enrojecida, diseñado específicamente cuidar para los síntomas que sufren esas pieles y testado dermatológicamente.

 

Si quieres ver más sobre el cuidado recomendado y sobre lo que incluye nuestro set puedes verlo aquí.

Contacto